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运动让你远离压力

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  俗话说生命在于运动,只有经常运动的人,才能够拥有健康美丽的生活。而现在生活中,适时的运动,也能让人很好的缓解压力,活出更精彩的人生。

  1、游泳:成就释怀的美人鱼

  心作用力:消除忧郁水,让我们有着回到母体般的安全感,我们面对各种各样的压力、忧愁,却不知道如何与内心对话?尝试一下去做一次深海的鱼。在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池,让我们重温内心深处的亲水性。你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天,念念海阔天空,感受与水的交流带来的坚实后盾感。让运动和内心交流,让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花,你要做最开心和释怀的美人鱼。

  2、慢跑:知性美女的历练

  心作用力:消除急躁,耐心净心20~30分钟的慢跑,能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质,它使人精神愉快。长时间坚持慢跑,能帮助你戒骄戒躁,消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨,你拿起MP3,去楼下社区或公园里享受一段路漫漫兮的耐心旅程吧!

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2012-01-07

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