运动让你远离压力

　　俗话说生命在于运动，只有经常运动的人，才能够拥有健康美丽的生活。而现在生活中，适时的运动，也能让人很好的缓解压力，活出更精彩的人生。

　　1、游泳：成就释怀的美人鱼

　　心作用力：消除忧郁水，让我们有着回到母体般的安全感，我们面对各种各样的压力、忧愁，却不知道如何与内心对话?尝试一下去做一次深海的鱼。在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池，让我们重温内心深处的亲水性。你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天，念念海阔天空，感受与水的交流带来的坚实后盾感。让运动和内心交流，让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花，你要做最开心和释怀的美人鱼。

　　2、慢跑：知性美女的历练

　　心作用力：消除急躁，耐心净心20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。长时间坚持慢跑，能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你拿起MP3，去楼下社区或公园里享受一段路漫漫兮的耐心旅程吧!

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2012-01-07