北京东方博大医院
北京市平安医院合作单位
北京市平安医院合格单位
人流后关爱(PAC)项目示范单位
人流后关爱(PAC)项目示范单位
母婴保健技术服务执业许可单位
母婴保健技术服务执业许可单位
365天无假日医院


当前位置 >北京妇科医院 >> 尚品 >> 生活 >>

白领MM需要排解压力

已有20位患者咨询了在线客服,网络咨询预约无需排队,当天预约可当天就诊。 在线【咨询】【预约】 专家,预约热线:010-87792263

  白领女性,外表总给人很风光的印象,出入高档写字楼,穿着名牌时装,气质高雅,谈吐迷人,大家都把她们当作时尚的代言人。其实,这只是她们的表面,实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你,有没有自己的应对之策?

  减压的方法多种多样,紧张与焦虑会使你的血压增高,心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后,你才会得到放松。如何减压呢?教你五个妙招:去卫生间用凉水洗额头洗完后头脑会清醒一些。中午午饭之后,建议你对镜补妆,你会感觉自己漂亮又有活力。闭目养神有人做过这样的尝试,闭目养神时想象自己在看大海。

  一排排的海浪打过来,远处海鸥鸣叫着,白帆点点,海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候产生这样的想象,自己就能够得到彻底放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画,或是引起愉快思绪的照片。做深呼吸把精神集中在你的胸腹部,慢慢地吸气、呼气,好像锻炼你的肺活量一样。爬楼梯在疲劳紧张时,出去爬几趟楼梯,会使你受益匪浅。

  如果你不好意思无事乱跑,就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影,会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜———健美身材渐渐显出,让别人羡慕去吧。音乐治疗音乐具有安定情绪和抚慰的功效,想尽情地发泄一番吗?那就听一听摇滚乐吧,如果想理清一下情绪,古典音乐是最好的选择。

  在音乐中闭目养神,能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界,从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD,不过千万记住要带上耳机听哟,不要影响其他的同事工作或休息。
 

2012-01-19

您现在的情况是
有症状

快速解除困扰

点击进入
已确诊

精细化快速治疗

点击进入
想就医

北京东方博大医院

点击进入
温馨提醒

【严正声明】
北京东方博大医院是北京市平安医院合格单位(医保编号:05110068),医院遵循"以人为本、患者至上"的服务理念,所有检查、治疗等项目均执行"公开、透明、合理"的收费标准,并对外公示,请广大患者放心就医。

看看大家怎么说

推荐点评

北京东方博大医院

京ICP备13011190号-5 医广[2018]第03-16-0177号

北京东方博大医院版权所有 Copyright 2004-2014
地址:北京市朝阳区华威南路西里55号(潘家园大厦对面)
全国免费咨询:010-87792263
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据 ;
本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系。

北京东方博大医院微信

扫描关注博大

手机随时咨询

疾病实时资讯