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为了健康,让生活慢下来

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  一只小白兔拼命奔跑。乌鸦问它:“小白兔,你为啥跑得那么急?歇歇吧。”

  “我不能停,我要看看这条道的尽头是啥样。”小白兔回答,继续奔跑着。一会儿,乌龟问它:“你为啥跑得这么急?晒晒太阳吧。”小白兔依旧回答:“不行,我急着去路的尽头,看看那里是啥模样。”

  一路上,小白兔从不停歇,直到有一天,它猛然撞到了路尽头的一棵大树桩,“原来路的尽头就是这棵树桩!”小白兔喟叹道。更令它懊丧的是,此时的自己已经老迈:“早知这样,好好享受那沿途的风景,该多美啊……”

  如今,在职场中拼搏的都市白领正像小白兔奔跑一样:为不迟到,他们步履匆匆;为赶时间,他们在快餐店里狼吞虎咽;为不错过客户和老板的召唤,他们让手机24小时开着……他们每天都在跟时间赛跑,脑海里只有“快一点,再快一点”的概念。

  快节奏生活在给都市白领带来丰厚物质回报的同时,也给他们带来了心灵的焦灼、精神的疲惫以及健康的每况愈下,这些“和时间赛跑的人”终于发现,眼前的“快”已使自己离健康的生活越来越远……

  前不久,雅虎中国网站在北京、上海、广州等城市进行了一次参与人数达30万的白领生活状况调查。结果显示,白领们最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出和健身。专家分析认为,这反映出人们想摆脱现代生活的节奏,让生活慢下来的期望。

  事实上,一股以“慢”为主题的风潮近年来正在全球兴起:慢餐、慢读书、慢运动、慢学校……这一系列新鲜事物正在悄然走进人们的生活中。这种“慢生活”,与其说这是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思,对健康、对生活的珍视。

  首先是心理的健康。根据调查,忧郁症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病,并且发病年龄在不断下降。其原因,正是长期生活在紧张的状态中,没有人可以倾诉烦恼,生活不规律且节奏太快。一旦慢下来,就能有更多的时间品味生活,丰富阅历,从而达到减压的目的。

  其次是生理的健康。长时间处于高压和快节奏之中,人的感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应,导致失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑增多等。让生活节奏慢下来,带来的是压力的降低、神经和内分泌系统功能的恢复。

  第三,能让身体的运转更正常。如果一个人长期处于紧张中,身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失,对身体来说就是一种反常现象,肾上腺素大量减少,使器官失控,导致各种疾病。“慢一族”倡导在生活中有机会就慢下来,正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。

  让生活节奏慢一些,发达国家当然是有这样的物质基础,那么,对发展中国家来说,这是否只是一种奢望呢?其实,“慢”并不是要否定“快”,而应当是针对“快”的某些弊端作出的有益修正和补充。“慢生活”不是支持懒惰,放慢速度也不是拖延时间,而是让人们在生活中找到平衡。张弛有度,应当是“慢生活”的真谛。

  其实,“慢”是一种态度,更是一种能力——慢慢运动、慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……“慢”与个人资产多少并无太大关系,只需保持一种平静与从容的心态。

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2011-12-29

Tag:健康生活
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