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豆豆好处多可美肌可排毒更可减肥

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  豆豆好处多可美肌可排毒更可减肥

  我们都知道,豆豆是一种纯天然的健康食品,味道也很纯正,所以有很多人对豆制品也是爱不释“口”,但是你们知道吗,它的好处可不止这些,豆豆还有美肌排毒和减肥的功效哦,下面就来跟大家分享一下豆豆的奥秘吧!   北京妇科医院哪家好

  豆豆属低热量食物:

  因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产生的热量其实并不大。减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗,然后身体才会开始消耗体内脂肪,让体重及体型达到标准。北京妇科医院排名

  豆豆属利尿、出汗食物:

  如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。提示:水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。

  正常情况下人体摄入后经过代谢,大部分都会成为含氮废物,由肾脏排出体外。豆类中的蛋白质为植物蛋白。北京东方博大医院

  豆豆减肥法,吃吃就瘦。大家快来试试吧!

  而肥胖的起因大多数源于五脏产生不协调现象。4色豆类含丰富纤维,有加速排便及改善五脏的功效,不过肥胖者绝不能只进食豆类食物,应该要配合其他食物,才能发挥最佳效果。

  豆豆属高纤维食物:

  在肠胃蠕动功能不佳时,吃进的食物一直堆积在体内,使体重不降反升,小腹凸出,消磨了减重的信心。所以在减重过程中,大家最怕遇到的问题就是便秘了!

  1.红豆

  红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

  红豆陈皮水

  制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然後把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟後,再加少许幼盐便可。

  2.绿豆

  绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

  海带绿豆沙

  制法:海带用水浸半小时,隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸,加入冰糖便可进食。

  3.黄豆

  黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质,有助降低胆固醇,及加强骨骼的生长,这对於减肥具有正面的作用。

  4.黑豆

  黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,而且含有维他命B1及E,可恢复体力和改善皮肤状况,对减肥及美肌皆有功效。

  其实,因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外,还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。只要在这段期间食用高纤维食物,就能解决便秘的困扰!在烹饪方面,豆豆别煮太烂,这样减重效果才好。

  黑豆茶用日本天然黑大豆制成,用热水冲泡即可饮用。含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养,可作美颜瘦身饮料。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调食品。每日低脂豆豆美肌排毒吃吃就瘦

  结语:看完了这些,是不是觉得吃豆豆的好处很多呢,特别是女性朋友们,一定要多吃,吃了健康又美容,何乐而不为呢?

  

2012-02-16

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