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30岁的女人步行可以保持身材

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  许多女人在揭开30岁生命篇章时生活还是很有节制的。接着,孩子有了,责任来了,多余的脂肪也出现了。女人在30岁时远不如从前活跃,这就是为什么她们的体重会增加,身材会走形。正因如此,30岁是开始步行的绝佳时机。

  老人注意局部保暖多泡浴

  人到中年以后,前列腺不断生长增大,会逐渐压迫其包绕的尿道,将尿道压瘪,造成排尿受阻,临床上叫做前列腺增生症。据统计,51岁~60岁的男子前列腺增生的发病率可达50%;到了61岁~70岁,发病率可增至70%以上。

  医师表示,天气开始转凉后,老年人容易出现局部血液循环减少,尿道平滑肌收缩。患有前列腺增生的老人病情更是容易恶化,产生尿频、尿急、尿痛等症状。因此,中秋过后,老年人应加强局部保暖,有条件可多泡热水澡。

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  长久坐着不动,体内的新陈代谢减缓,燃烧的卡路里也较少。轻快的步行能让你在咯噔、咯蹬敲击人行道时不知不觉燃烧掉不少卡路里,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。
 

2012-02-14

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